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文/心理(精神)科郑银佳、卢翠翠

  相信大家小时候都听过《狐狸与葡萄》寓言故事——

  在一个炎热的夏日,一只狐狸走过一个果园,它停在了一大串熟透而多汁的葡萄前。狐狸想,我正口渴呢。于是它后退了几步,向前一冲,跳起来,却无法够到葡萄。狐狸后退了几步继续试着够葡萄。一次,两次,三次,但是都没有得到葡萄。最后,它决定放弃,它昂起头,边走边说:"我敢肯定它是酸的。"狐狸也就"心安理得"地走开,去寻找其他好吃的食物去了。

  吃不到葡萄就说葡萄酸

  为什么狐狸会在摘不到葡萄的时候,就认定它是酸的呢? 因为其实狐狸行为的背后是它的“心理防御机制”在起作用。狐狸说葡萄是酸的,言外之意是葡萄不能吃,即使跳得够高,摘得到也还是不能吃。狐狸想吃葡萄,但够不着,狐狸为减轻自己达不到目的而产生的焦虑感,自我安慰说“葡萄是酸的”,既然是酸的,那没有什么好吃的,狐狸平静地走了。

  酸葡萄心理

  “酸葡萄心理”是个体所追求的目标受到阻碍而无法实现时,以贬低原有目标来冲淡内心欲望,编造一些“理由”自我安慰,减轻焦虑情绪,使自己从不满、不安等消极心理状态中解脱出来,保护自己免受伤害。

  俗话说:“人生不如意之事,十之八九”。其实我们每一个人在生活中都会遇到不如意的事情,或者是求而不得的事物的时候,我们无意识地用似乎合理的解释来为难以接受的情感,行为,动机辩护,以使其可以接受。这就是心理学防御机制里的“合理化”。

  K先生被解雇了......

  但是他告诉朋友这其实再好不过了,因为他早就对这份工作烦透了,虽然心里或许仍为丢失工作而闷闷不乐。K先生保护自己免受痛苦情绪的困扰,就是通过压抑它们,并在意识中萌生另一种可理解或合理的解释。

  小王的手机被小偷摸了......

  但他乐乐呵呵地对大家说“就当破财消灾吧。”与其在沉浸于丢失手机的悲伤中,不如认为丢了钱财就可以替自己挡去灾害,能够帮助我们更快地从悲伤中走出来,这就是合理化的自我安慰。

  其实我们每个人都不可避免会遇到一些我们比较难以接受和释怀的事情,所以适当的使用“酸葡萄心理”不仅可以帮助我们缓解紧张、焦虑、难过的情绪,也可以使我们在生活的应对中更加从容愉快,帮助我们很好的适应现实生活,适应这个社会。

  但是,任何事物都有正反两面。“酸葡萄心理”可以起到暂缓心理压力的作用,使人们的心理得以平衡,保持一种良好的心态,也维持我们的自尊心和自信心。但过度的“酸葡萄心理”也会让我们形成懒惰、逃避问题和不求上进等问题。

  因此,当遇到生活中的困难和挫折的时候,我们也不妨学学狐狸,试试“酸葡萄心理”,但是当生活的压力大大困扰到你,让你倍感压力的时候,可以到广医五院(心理)精神科就诊咨询,学习更科学应对压力的办法。